シニア犬の冬の運動「冬の散歩」で気を付けたいこと!

「当記事のイラストはオリジナル制作です」

🐾 シニア犬の冬の運動

シニア期に入った犬にとって、
冬は体がこわばりやすく、運動量が減りやすい季節 です。

しかし、まったく動かないでいると、

• 関節が固くなる
• 体力が落ちる
• 代謝が下がる
• ストレスがたまる

といった負担が増えてしまうとのことです。

この記事では、
シニア犬が冬でも無理なく続けられる運動 を、
やさしく分かりやすくまとめました。

→ 関連：
冬のお散歩と水分補給
室内でできる運動

 1. シニア犬の冬は“ゆっくり・短く・こまめに”

シニア犬は、若い頃のように長時間歩く必要はなくペースに合わせる。
冬は特に、短時間×ゆっくりペース が基本とされています。

■ ポイント

• 1回の散歩は短めでOK
• その代わり、回数を増やすと負担が少ない
• 体が温まるまでゆっくり歩く
• 無理に走らせない

「歩く距離」よりも、
気持ちよく体を動かすこと が大切です。

 2. 冬の散歩で気をつけたいこと

■ ① 寒さで関節がこわばりやすい

シニア犬は関節の動きが硬くなりやすいため、
散歩前に軽いストレッチやマッサージ をしてあげると安心です。

■ ② 足腰に負担がかかりやすい

滑りやすい道は避け、
段差や階段はゆっくりサポートしてあげましょう。

■ ③ 体温が下がりやすい

• 防寒ウェア
• 肉球クリーム
• 風の弱い時間帯の散歩などで体を守ってあげると快適です。
  朝晩は冷え込みやすいため、日中の暖かい時間帯が安心ですね。

→ 関連：
犬のストレスサインと家庭ケア

 3. シニア犬におすすめの冬の運動

① ゆっくり散歩（10〜15分で十分）

シニア犬にとって、
ゆっくり歩くこと自体が立派な運動 です。

• 歩くスピードは犬のペースに合わせる
• におい嗅ぎをたっぷりさせる
• 立ち止まる時間も大切にする

におい嗅ぎは脳の刺激にもなるため、
短い散歩でも満足度が高くなるといわれています。

→ 関連：
におい嗅ぎ散歩のすすめ

 ② 室内での軽い運動（安全にできる）

冬は外に出られない日も多いため、
室内でできる運動を取り入れると安心ですね。

● 例

• 部屋の中をゆっくり歩く
• クッションをまたぐ
• マットの上を歩く（足裏の刺激）
• 軽いストレッチ

激しい運動は必要ありません。
ゆっくり体を動かすだけで十分 です。

→ 関連：
室内でできる運動

 ③ ノーズワーク（脳の運動）

シニア犬は体力が落ちても、
鼻を使う力は衰えにくい と言われています。

• 部屋におやつを隠す
• コングにフードを詰める
• ノーズワークマットを使う

においを使う遊びは、
散歩と同じくらい満足度が高い運動とされています。

→ 関連：
ノーズワークマットの選び方

 ④ ゆっくりトレーニング（心の運動）

「おすわり」「まて」などの基本トレーニングは、
シニア犬にとっても良い刺激になります。

• 脳を使う
• 落ち着く練習になる
• 飼い主とのコミュニケーションが深まる

短い時間で“できた！”を積み重ねることが、
シニア犬の自信にもつながります。

→ 関連：
基本トレーニングの必要性

 4. シニア犬の冬に避けたい運動

• 激しいボール遊び
• 高いジャンプ
• 長距離の散歩
• 急な方向転換
• 滑りやすい床での運動

関節や心臓に負担がかかるため、
ゆっくり・やさしい運動を中心にしましょう。

 5. 保護犬×シニア犬の場合のポイント

保護犬でシニアの場合、
体力と心の両方に配慮した運動 が必要とされています。

• 無理に外へ連れ出さない
• 室内でできる運動から始める
• におい嗅ぎで安心感を育てる
• 成功体験を積み重ねる

焦らず、犬のペースに合わせることが何より大切です。

→ 関連：
保護犬を迎えた後の1か月ガイド

🐶 まとめ：シニア犬の冬は“ゆっくり・やさしく・こまめに”

シニア犬にとって冬は負担が大きい季節ですが、
運動の仕方を工夫すれば、
心も体も穏やかに過ごすことができます。

• ゆっくり散歩
• 室内での軽い運動
• ノーズワーク
• ゆっくりトレーニング

どれも短時間でできて、
シニア犬の生活の質をぐっと高めてくれます。

→ 関連：
冬のお散歩と水分補給
室内でできる運動

【参照元】

・アニコム損保「家庭どうぶつ白書」
・アニコム損保：犬の病気解説（関節疾患・筋力低下・シニア犬の特徴）
・アイペット損保「犬の病気百科」
・nademo：「関節炎」
・nademo：「犬が怪我をしたときの応急処置」

※本記事の内容は上記の公開データを参考に、筆者がわかりやすく整理・要約したものです。